Zwemgroepen

Onze zwemschool bestaat uit 4 zwemvervolmakingsgroepen en één precompetitiegroep (goud). 

Doelstellingen

Voor elke groep zijn er specifieke doelstellingen vastgelegd. Pas als deze behaald zijn, kan er doorgeschoven worden naar een volgende groep. Hiervoor worden twee maal per jaar testmomenten georganiseerd (in december en in mei). Er is echter ook een permanente evaluatie tijdens het jaar.

De zwemschool volgt een leerlijn die ontwikkeld werd door de Vlaamse Zwemfederatie, maar met eigen accenten. Rekening houdend met deze leerlijn focussen we in eerste instantie op rugslag en crawl, om dan in latere zwemgroepen de schoolslag verder te ontwikkelen.

Wanneer de verschillende niveau's van de zwemschool doorlopen zijn, kunnen de kinderen doorstoten naar sportzwemmen of naar de competitiegroep.

Hieronder vind je een visuele voorstelling van hoe kinderen kunnen doorschuiven in onze zwemschool, op basis van het behalen van de doelstellingen per zwemgroep:

GROEP ROZE

Basisvaardigheden aanleren en onderhouden

Doelstellingen op basis van RUGSLAG

  • 1 arm rugslag met 1 arm neerwaarts
  • 6 kick switch rugslag

Doelstellingen op basis van CRAWL

  • Aquatisch ademhalen met opbouwende oefeningen:
    • liggend op de buik op de rand met het hoofd in het water
    • staand in het water aan de muur
    • trappelen aan de muur met aquatisch ademhalen gedurende 1'
    • afstoot aan de muur, met 1 aquatische ademhaling
  • Benen crawl - 1 arm opwaarts, 1 arm neerwaarts - met continue aquatische ademhaling
    (begin: met zwemvliezen -> einde: zonder zwemvliezen)

Doelstellingen op basis van SCHOOLSLAG

  • Benen schoolslag op de rug met plankje op de knieën

Doelstellingen op basis van STUWVLAK, LICHAAM- / RUIMTEBESEF, DUIK/KEERPUNT

  • Initiatie wrikken met handen aan bekken op de rug
  • Koprol zonder hulpmiddel
  • Pijlhouding op de buik en rug - 5m beenbeweging crawl - met overgang naar oefening
  • Staande duik met pijl (één voet voor, één voet achter) naast de blok - uitdrijven in pijl
  • Onder water zwemmen door hoepel - vrije zwemkeuze/manier

GROEP ORANJE

Einddoel: beheersen rugslag

Doelstellingen op basis van RUGSLAG

  • Molendraai rugslag

Doelstellingen op basis van CRAWL

  • Crawl met 1 arm met evoluerende oefeningen:
    • 1 arm crawl zonder focus op AH, maar met juiste houding
    • 1 arm crawl met aq AH om de 2 slagen
  • 3 slagen 1 arm crawl met beenbeweging, gevolgd door koprol (niet tegen de muur)

Doelstellingen op basis van SCHOOLSLAG

  • Benen schoolslag op de rug over langere afstanden (handen onder zitvlak)

Doelstellingen op basis van STUWVLAK, LICHAAM- / RUIMTEBESEF, DUIK/KEERPUNT

  • Wrikken met handen vooraan op de buik (belangrijk om watergevoel op te wekken)
  • Staande duik met pijl vanuit T-vorm aan schouders naast de blok - pijl met beenbeweging crawl tot ademstop

GROEP GEEL

Einddoel: beheersen crawl

Doelstellingen op basis van RUGSLAG

  • 3 techniekoefeningen rugslag:
    • 6 kick switch,
    • afslag beneden met schouderrol,
    • wrikken met handen aan bekken.

Doelstellingen op basis van CRAWL

  • Globale crawl aquatisch ademhalen om de 2 slagen door opbouw:
    • afslag vooraan - AH aan de kant van de grote ruit/cafetaria om de 2 slagen
    • globale vorm - AH om de 2 slagen
  • 5m crawl aanzwemmen, koprol tegen de muur, aan muur blijven liggen in pijl op de rug

Doelstellingen op basis van SCHOOLSLAG

  • Benen schoolslag op de buik + AH
    (evolutie plank -> blokje vooraan-> duimen haken)
  • Armen schoolslag al stappend over de bodem

Doelstellingen op basis van STUWVLAK, LICHAAM- / RUIMTEBESEF, DUIK/KEERPUNT

  • Schroeven van buik naar rug en omgekeerd OW in gestroomlijnde pijlhouding
  • Staande duik met pijl vanuit T vorm aan schouders van op de blok - pijl met beenbeweging crawl - overgang naar globaal crawl zwemmen

    GROEP BLAUW

    Einddoel: beheersen schoolslag

    Doelstellingen op basis van RUGSLAG

    • Onderhouden en uitbreiden van de techniekoefeningen rugslag
    • Vingers wijzen naar de muur tijdens doortrekfase in rugslag

    Doelstellingen op basis van CRAWL

    • Techniekoefeningen crawl:
      • ademhalingsoefeningen
      • steunoefeningen ⇒ catchfase

    Doelstellingen op basis van SCHOOLSLAG

    • Coördinatie globale vorm schoolslag
    • Initiatie sleutelgatbeweging

    Doelstellingen op basis van VLINDERSLAG

    • Beenbeweging vlinder in pijl OW tot ademstop op de buik en de rug

    Doelstellingen op basis van STUWVLAK, LICHAAM- / RUIMTEBESEF, DUIK/KEERPUNT

    • Keerpunt rug, met overgang van blijven liggen in pijl aan de muur naar met afstoot in pijl + kicks in pijl OW

    • Keerpunt crawl, met 5m crawl aanzwemmen naar de muur, koprol tegen de muur, afstoten in pijl op de rug onder water + rotatie.

    • Startduik crawl (cf wedstrijd)
    • Initiatie startduik rugslag (sprongoefeningen)

    GROEP GOUD

    Einddoel: beheersen van de vier officiële zwemslagen cf wedstrijdreglement

    Doelstellingen op basis van RUGSLAG

    • Globale slag rugslag

    Doelstellingen op basis van CRAWL

    • Globale slag crawl

    Doelstellingen op basis van SCHOOLSLAG

    • Globale slag schoolslag

    Doelstellingen op basis van VLINDERSLAG

    • Globale slag vlinderslag

    Doelstellingen op basis van STUWVLAK, LICHAAM- / RUIMTEBESEF, DUIK/KEERPUNT

    • Keerpunt rugslag
    • Keerpunt crawl
    • Keerpunt schoolslag met sleutelgatbeweging

    • Keerpunt vlinderslag

    • Startduik crawl / vlinderslag / schoolslag (cf wedstrijd)

    • Startduik rugslag

    • Initiatie uithouding en snelheid (verplichte deelname PACO's)